言の葉の住処(sumika)

雨の匂い「ペトリコール」の誘惑。雨の日に心が落ち着く理由を綴る

雨が降る前の匂い、夏の夕立、海岸線の虹。子どもの頃と今とで変わったこと、変わらない好きなことを静かに綴った小さなコラムです。
日々の在処(arika)

【アラカン流 朝習慣】瞑想で「今ここ」に集中し、ウォーキングで心身を整えるスイッチ

「今ここ」にフォーカスする瞑想とウォーキングで、忙しい毎日に穏やかなスイッチを入れる私の朝ルーティン。心身リセットのリアルを綴ります。