日々の在処（arika）
日々の在処（arika） 遺伝子は夜型、習慣は5時起き。その狭間で起きる『脳の内乱』の正体とは？ 【生存戦略・サプリ編】
遺伝子検査で判明した「夜型・ロングスリーパー」という性質。5時起きの習慣との間で起きる「脳の内乱」の正体は、睡眠ホルモンの材料「トリプトファン」不足でした。乳糖不耐症の著者が、脳外科医監修サプリを導入して1ヶ月。体当たりで検証した睡眠リズムの変化と、自分を乗りこなすための生存戦略を綴ります。
日々の在処（arika） 遺伝子は夜型、習慣は5時起き。その狭間で起きている『脳の内乱』の正体とは？【エビデンスと自己理解編】
「早起きは体に良い」という常識に苦しんでいませんか？夜型・ロングスリーパーのブロガーが、遺伝子検査を経て知った「無理な早起き」による認知症リスクや脳へのダメージを解説。10年間の睡眠負債を振り返り、自分らしい睡眠リズムを取り戻すための自己理解編です。
日々の在処（arika） 2026年最新版 退職後の確定申告ガイド【後編】スマホ（e-Tax）で申告完了まで｜つまずきポイント解説
退職後の確定申告をスマホでe-Tax提出した体験談。社会保険料控除の入力漏れ、iPhoneで進めない原因、郵送が必要な書類の見分け方まで、2026年最新版で解説します。
日々の在処（arika） 2026年最新版 退職後の確定申告ガイド【前編】スマホ（e-Tax）でのマイナポータル外部連携手順
退職後の確定申告をスマホで行うための準備編。2026年最新版として、マイナポータルとねんきんネット等の外部連携手順や注意点を、初心者向けに解説します。
日々の在処（arika） 遺伝子検査で『自分』を見てみた
自宅でできる遺伝子検査Chat GENE（400項目）を実際に受けてみた体験記。体質・性格・睡眠タイプなど、結果を見て感じたことを正直にまとめました。