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日々の在処(arika) 【アラカン流 朝習慣】瞑想で「今ここ」に集中し、ウォーキングで心身を整えるスイッチ 「今ここ」にフォーカスする瞑想とウォーキングで、忙しい毎日に穏やかなスイッチを入れる私の朝ルーティン。心身リセットのリアルを綴ります。 2025.10.29 日々の在処(arika)