日々の在処（arika）
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旅の在処（arika）
旅の在処（arika）
ココロの住処（sumika）
ココロの住処（sumika）
言の葉の住処（sumika）
言の葉の住処（sumika）

朝活

日々の在処（arika）

遺伝子検査で『自分』を見てみた

自宅でできる遺伝子検査Chat GENE（400項目）を実際に受けてみた体験記。体質・性格・睡眠タイプなど、結果を見て感じたことを正直にまとめました。
2025.12.18
日々の在処（arika）
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【アラカン流 朝習慣】瞑想で「今ここ」に集中し、ウォーキングで心身を整えるスイッチ

「今ここ」にフォーカスする瞑想とウォーキングで、忙しい毎日に穏やかなスイッチを入れる私の朝ルーティン。心身リセットのリアルを綴ります。
2025.10.29
日々の在処（arika）
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行動できない私を動かす「朝時間」の習慣化

「動けない自分」をリセットするために選んだ、朝の3つの習慣（瞑想・ウォーキング・モーニングページ）と手帳3冊体制。少しずつ始める私の挑戦記。
2025.10.22
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