日々の在処（arika） 【アラカン流 朝習慣】瞑想で「今ここ」に集中し、ウォーキングで心身を整えるスイッチ 「今ここ」にフォーカスする瞑想とウォーキングで、忙しい毎日に穏やかなスイッチを入れる私の朝ルーティン。心身リセットのリアルを綴ります。 2025.10.29 日々の在処（arika）
日々の在処（arika） 行動できない私を動かす「朝時間」の習慣化 「動けない自分」をリセットするために選んだ、朝の3つの習慣（瞑想・ウォーキング・モーニングページ）と手帳3冊体制。少しずつ始める私の挑戦記。 2025.10.22 日々の在処（arika）
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