習慣

日々の在処(arika)

【アラカン流 朝習慣】瞑想で「今ここ」に集中し、ウォーキングで心身を整えるスイッチ

「今ここ」にフォーカスする瞑想とウォーキングで、忙しい毎日に穏やかなスイッチを入れる私の朝ルーティン。心身リセットのリアルを綴ります。
日々の在処(arika)

行動できない私を動かす「朝時間」の習慣化

「動けない自分」をリセットするために選んだ、朝の3つの習慣(瞑想・ウォーキング・モーニングページ)と手帳3冊体制。少しずつ始める私の挑戦記。